Αυτό το άρθρο θα περιγράψει την υπάρχουσα έρευνα σχετικά με τα οφέλη του Αργεντίνικου tango γενικότερα, και συγκεκριμένα για τα άτομα με αναπηρίες. Ωστόσο, η έρευνα αυτή δεν είναι πλήρης και ο αναγνώστης καλείται να επικοινωνήσει με την συγγραφέα (με μελέτες ή πληροφορίες) εάν θεωρεί ότι πρέπει να συμπεριληφθούν στην έρευνα, στο email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Γιατί tango; Όσοι από εσάς χορεύετε tango ξέρετε ήδη γιατί το κάνετε, ίσως όμως θα θέλετε να μάθετε μερικά από τα οφέλη για αυτόν τον υπέροχο χορό και γιατί θεωρείται από τους επαγγελματίες της υγείας σαν μια ιδανική άσκηση για να ωφεληθείτε κοινωνικά, ψυχικά και σωματικά σε βάθος χρόνου. Σε αυτό το σύντομο αφιέρωμα, θα προσπαθήσουμε να καλύψουμε τα κύρια οφέλη αυτής της εκπληκτικής δραστηριότητας.

Ο χορός στοχεύει σε 6 κύριους τομείς που θεωρούνται σημαντικοί για την υψηλή ποιότητα ζωής και την ομαλή και σωστή γήρανση:
1. σωματική άσκηση
2. κοινωνική ικανοποίηση
3. πνευματικότητα και συγκέντρωση
4. Γνώση
5. Επίτευξη στόχων
6. συναισθηματική και εκπαιδευτική υγεία

 

Ενώ όλοι οι τύποι χορού είναι ευεργετικοί, το Αργεντίνικο Tango έχει τεκμηριωμένες αποδείξεις ότι οι παραπάνω τομείς βελτιώνονται τόσο στους υγιείς ανθρώπους όσο και στους ανθρώπους με ειδικές ανάγκες. Επίσης, φαίνεται ότι προσφέρουν περισσότερα οφέλη σε σχέση με τους ballroom χορούς, σύμφωνα με τους Δρ. Hackney και Earhart. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο συνδυασμός της μουσικής tango, η αίσθηση ολοκλήρωσης και η προσοχή που απαιτείται για να γίνουν οι αυτοσχεδιαστικές κινήσεις καθιστούν το tango πολύ ξεχωριστό για τη βελτίωση τόσο της γνωσιακής όσο και της σωματικής υγείας. Επιπλέον, δεδομένου ότι το Αργεντίνικο Tango είναι πρωτίστως χορός που απαιτεί περπάτημα, είναι στην πραγματικότητα ευκολότερο να μαθευτεί και να χορευτεί σε αντίθεση με άλλους χορούς. Επίσης στο tango, από την στιγμή που η αλλαγή παρτενέρ προτείνεται είναι πολύ πιο εύκολη η κοινωνικοποίηση της κοινότητας των χορευτών. Ας εξετάσουμε αυτoύς τους τομείς ξεχωριστά για να διαπιστώσουμε τις επιδράσεις και τα οφέλη του Αργεντίνικου Tango.

 

1) Σωματική Άσκηση
• Το tango είναι καλό για καρδιαγγειακή υγεία.
Η ένταση μπορεί να τροποποιηθεί για να διασφαλιστεί ότι πρόκειται για άσκηση αντοχής. Πράγματι, στην Αργεντινή, οι Δρ. Το Comasco και Peidro έχουν αποδείξει σε νοσοκομειακό περιβάλλον ότι το tango μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας σε άτομα που είχαν καρδιακό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.

• Το tango αυξάνει την κινητικότητα, την ισορροπία, το μήκος βηματισμού και τη εσωτερική ενδυνάμωση.
Αυτές οι αλλαγές έχουν αποδειχθεί από την Δρ. McKinley και τους συναδέλφους της όχι μόνο σε υγιή άτομα αλλά και σε άτομα που αντιμετωπίζουν κίνδυνο πτώσης. Οι Δρ. Hackney και Earhart κατάφεραν το ίδιο σε άτομα με νόσο του Parkinson ενώ ο Δρ. Hackney κατέγραψε οφέλη σε άτομα με προβλήματα όρασης. Υπάρχει επίσης περίπτωση μελέτης, όπου καταδεικνύει θετικές επιρροές σε άτομο μετά-εγκεφαλικό επεισόδιο.

 

2) Κοινωνική Ικανοποίηση
• Αλληλεπίδραση μεταξύ ατόμων με παρόμοια ενδιαφέροντα.
Οι Δρ. Kreutz και Tateo ανακάλυψαν ότι το tango, ως χορός ανταλλαγής παρτενέρ, έχει βρεθεί ότι είναι μια σημαντική δραστηριότητα που χαρακτηρίζεται ως άκρως κοινωνική, λόγω της μεγάλης ποσότητας απόλαυσης και ταυτοποίησης μέσα σε ομάδες ανθρώπων με παρόμοια συμφέροντα και στόχους.

• Αλληλεπίδραση μεταξύ ατόμων με παρόμοιους στόχους.
Σύμφωνα με τους ερευνητές McKinley, Rabinovich, Pinniger και Tesmijian, τα άτομα με αναπηρίες που σχετίζονται με τη νόσο του Πάρκινσον, την όραση ή την κατάθλιψη έχουν εκφράσει την επιθυμία για δημιουργία κοινών στόχων που περιλαμβάνουν τη βελτίωση της κινητικότητας, την αίσθηση σύνδεσης και κατανόησης με τους άλλους και επίσης την ικανότητα μάθησης νέων δραστηριοτήτων, μειώνοντας παράλληλα την απομόνωση.

 

3) Πνευματικότητα και πληρότητα
• Το tango προκαλεί μια κατάσταση ροής και πνευματικότητας.
Η ροή είναι μια κατάσταση του μυαλού όπου η δράση είναι τόσο ευχάριστη που θέλετε να το κάνετε ξανά και ξανά και δεν θέλετε να σταματήσετε. Το αίσθημα αυτό εκφράστηκε από τις ακόλουθες ομάδες:
* Ηλικιωμένοι που κινδυνεύουν να πέσουν: («Ω όταν ακούω αυτή τη μουσική, απλά θέλω να χορεύω, να χορεύω, να χορεύω»)
* Νόσος Πάρκινσον («Άλλες θεραπείες δεν με επηρεάζουν, δεν ξέρω γιατί δεν λειτουργούν στο σώμα μου ή το μυαλό μου. Είναι σαν να τρώω χωρίς μπαχαρικά. Υπάρχει κάτι που λείπει ... Σταμάτησα να πηγαίνω σε άλλες θεραπείες αλλά για το tango, δεν είμαι ποτέ απών»)
* Αυτοδιαγνωσμένη κατάθλιψη («Θα ήθελα να χορεύω όλη μέρα, κάθε μέρα»)
* Οπτικές δυσλειτουργίες («Μόλις ξεκινήσει η μουσική και αρχίζω να χορεύω, δεν θέλω να σταματήσω, νιώθω και πάλι νέος και ολόκληρος»). Η πνευματικότητα εκφράζεται μέσω του tango ως μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα («Σε αυτό το πρόγραμμα δεν φροντίζουμε μόνο τα σώματά μας, φροντίζουμε επίσης τα πνεύματά μας, ενώ χορεύουμε είμαστε άνθρωποι ... όχι άρρωστοι»).

• Η προσοχή βελτιώνεται.
Σε μια σειρά μελετών, οι Δρ. Pinniger, McKinley και οι συνεργάτες τους απέδειξαν ότι το Αργεντίνικο tango βοηθά τα άτομα να επικεντρωθούν στο παρόν και στην εκτέλεση δραστηριοτήτων. Λόγω της σημασίας των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των ανθρώπων προκειμένου να εκτελέσουν βήματα, οι χορευτές πρέπει να επικεντρωθούν στην παρούσα εργασία. Δεν υπάρχει χρόνος για να σκεφτούν άλλα θέματα ή προβλήματα που μπορεί να τους ενοχλούν. Αυτός ο παράγοντας είναι τόσο έντονος που η ενίσχυση της συγκέντρωσης μέσω του tango, έχει αποδειχθεί ότι είναι ισχυρότερος από το διαλογισμό ακόμα και για άτομα με αυτοδιαγνωσμένη κατάθλιψη.

 

4) Η γνώση
• Ειδικές γνωστικές δεξιότητες μπορούν να βελτιωθούν.
Στα άτομα που κινδυνεύουν από πτώσεις, ο Δρ. Jacobson και η McKinley έχουν διαπιστώσει ότι βελτιώνεται η ικανότητα στο να κάνουν δύο πράγματα ταυτόχρονα, όπως η πλοήγηση σε έναν χώρο και ο συγχρονισμός με έναν παρτενέρ (Διπλός στόχος δραστηριότητας). Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η μνήμη περί επίτευξης στόχων μπορεί να βελτιωθεί.

• Ο χορός φαίνεται να αποτελεί μια αποτελεσματική άσκηση για την εξουδετέρωση της άνοιας. Σε μια μεγάλη επιδημιολογική μελέτη, ο Δρ Verghese και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η κύρια σωματική δραστηριότητα που φάνηκε να προστατεύει από τη νόσο του Αλτσχάϊμερ ήταν ο χορός.

 

5) Επίτευξη στόχων
• Σκοπιμότητα του tango.
Οι χορευτές όχι μόνο θέλουν να μάθουν τα βήματα, αλλά τα εκτελούν με χαρά και προσπαθούν να είναι σε συγχρονισμό με τον σύντροφό τους. Συχνά εκφράζουν έναν συγκεκριμένο σκοπό για να κάνουν tango. Θέλουν να προκαλέσουν τον εαυτό τους για να κάνουν κάτι νέο. θέλουν να διασκεδάσουν και να γνωρίσουν νέους ανθρώπους.

• Το tango είναι στόχος.
Όποιος συμμετέχει σε τμήμα tango έχει κατά κανόνα έναν συγκεκριμένο στόχο. Για τα υγιή άτομα μπορεί να υπάρχουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, όπως π.χ. η ικανότητα να χορεύουν tango σε γάμους, σε ένα ταξίδι στην Αργεντινή κλπ. Για τα άτομα με αναπηρίες, αυτοί οι στόχοι γενικά σχετίζονται με την αναπηρία. Τα άτομα θα εκφράσουν συγκεκριμένους στόχους, όπως π.χ. «θέλω να χάσω τον φόβο μου από την πτώση», «Θέλω να περπατήσω καλύτερα» και «Θέλω να νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου». Επειδή η ουσία του tango είναι το περπάτημα, οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι μπορούν εύκολα να εκπληρώσουν αυτούς τους στόχους.

 

6) Συναισθηματική και Εκπαιδευτική Υγεία
• Το tango παρέχει μια οδό για την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων.
Για παράδειγμα, πολλά άτομα με αναπηρίες εξέφρασαν αυτό το συναίσθημα: «Όταν άρχισα να μαθαίνω tango συνειδητοποίησα ότι ακόμα μπορώ να κάνω και να μάθω πράγματα. Έτσι αισθάνομαι ικανός και πάλι. Αν μπορώ να μάθω tango, είμαι σίγουρος ότι μπορώ να μάθω και άλλα πράγματα».

• Οι συναισθηματικές αντιδράσεις διευκολύνεται από τη μουσική του tango και βελτιώνονται με το χορό.
Ο Brown και οι συνάδελφοί του έχουν δείξει ότι οι μαγνητοαντιγραφικές πληροφορίες της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά το άκουσμα της μουσικής tango ή της οπτικής παρακολούθησης του, έχουν παρουσιάσει συγκεκριμένη δραστηριότητα στον εγκέφαλο όπου σχετίζεται με το συναίσθημα της ευχαρίστησης. Αυτές οι αντιδράσεις μπορούν να ενισχυθούν με την εκτέλεση κινήσεων που μοιάζουν με tango καθώς ακούγεται η μουσική(tango). Επίσης, φαίνεται ότι το άκουσμα της μουσικής tango ενισχύει την απελευθέρωση της τεστοστερόνης, ενώ αυξάνεται ακόμα περισσότερο όταν κάποιος χορεύει με μουσική tango, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

 

 

Προτάσεις για τμήματα tango σχετικά με άτομα με αναπηρία.

 

Παρακάτω παραθέτουμε μερικές ιδέες και προτάσεις ώστε να εξασφαλιστεί ότι τα τμήματα tango θα παρέχουν απόλαυση και υποστήριξη στους συμμετέχοντες:

• • Προτιμώμενοι συνεργάτες: Οι εθελοντές tangueros/tangueras καλό είναι να προτιμούνται ως συνεργάτες, καθώς υπάρχει πολύ περισσότερη απόλαυση και αίσθηση ολοκλήρωσης όταν χορεύει κανείς με εξειδικευμένους συνεργάτες.
  
  • Η μουσική πρέπει να έχει ισχυρό και προβλέψιμο ρυθμό: ένας πολύ προφανής έντονος και σαφής ρυθμός είναι κρίσιμος, καθώς ένας αναγνωρίσιμος δυνατός ρυθμός αλληλεπιδρά με πολλά μέρη του εγκεφάλου και βοηθά το άτομο να εκτελέσει το περπάτημα καθώς και άλλες φιγούρες.
  
  • Η πίστα να είναι ευρύχωρη: αρκετά μεγάλη και χωρίς εμπόδια για αποφυγή ενώ παράλληλα πρέπει να έχει δυνατά και διαφορικά ηχεία ώστε να διευκολύνει την πλοήγηση στην πίστα για άτομα με προβλήματα οράσεως.
  
  • Κοινωνικό διάλειμμα κατά τη διάρκεια του μαθήματος: είναι σημαντικό για τους συμμετέχοντες να έχουν χρόνο για να πιούν ένα αναψυκτικό ή για να μιλήσουν και να ξεκουραστούν στη μέση ενός μαθήματος. Ανυπομονούν να κοινωνικοποιηθούν και να ξεκουραστούν λίγο.
  
  • Ιδιαίτερα μαθήματα χορού: ενώ μερικά άτομα απολαμβάνουν κοινωνικές εκδηλώσεις tango, άλλοι προτιμούν να κάνουν ιδιαίτερα μαθήματα, καθώς έχουν εκφράσει φόβο μήπως δεν είναι σε θέση να χορέψουν με έναν κανονικό tanguero/tanguera. Έτσι προτείνεται να υπάρχει μια ισορροπία ανάμεσα σε ομαδικά και ιδιαίτερα μαθήματα.
  
  

 

 

 

Patricia McKinley, PhD, Σχολή Φυσικής και Επαγγελματικής Θεραπείας, Πανεπιστήμιο McGill.

http://www.mcgill.ca/spot/faculty/mckinley

 

Πηγή: (http://www.todotango.com/english/history/chronicle/450/The-benefits-of-Argentine-tango-dancing/)